29.8.14

Demos importancia a las reuniones de trabajo eficaces

Todos tenemos la idea de que las reuniones de trabajo sirven para poco y cada vez para menos. Y de que su eficacia decrece con el tiempo tendiendo a ser contraproducentes. Es un error de apreciación pues lo que está sucediendo en esos casos es que se hacen mal o muy mal.

Las reuniones de trabajo son necesarias para todos, es tanto como pretender que un entrenador no debe dirigirse a sus jugadores para marcarles las tácticas o para darles ánimos.  Quien piense que una orquesta toca mejor sin director se equivoca o nunca pretende ser excelente en el trabajo de equipo.

En una reunión de trabajo nunca se debe discutir, sino intercambiar, informar, limar asperezas, tomar decisiones, exponer discrepancias, aportar argumentos, trasmitir ideas nuevas, hablar lo justo y escuchar todo.

Una reunión de trabajo debe ser SIEMPRE algo positivo para la empresa e intentar que lo sea también para las personas. Eso no quiere decir que tenga que ser una balsa de aceite, pues hay reuniones de trabajo en la que se tendrán que decir algunas cosas que no siempre gusten a todos. Pero ese es el lugar correcto para entre todos sacar conclusiones. Nunca una reunión de trabajo colectiva debe ser un sitio para tomar decisiones excesivamente personales, y menos despidos o broncas.

Una reunión de trabajo nunca debe ser excesivamente larga ni resultar aburrida. Tampoco una sesión de circo, pero hay que buscar el punto medio de que resulte agradable y seria, distendida pero seria. Nunca se debe acudir a una reunión de trabajo sin haber preparado los documentos necesarios para exponer ideas o defender posturas. No sirve hablar sin mostrar los argumentos.

La puntualidad es algo que ni se debe plantear como opción. Exactamente puntual a la hora de comienzo, perfectamente puntual (casi) en la hora del final. Y sobre todo intenta que si eres de los que las organiza, nunca tengas que suspenderlas por motivos que no sean graves de verdad. Una reunión de trabajo es algo tan importante como lo que más. Y si no es así, no la convoques.

27.8.14

Estrategias para asumir y conocer mejor el fracaso

Es cierto que de los fracasos se aprende, pero también es más cierto que hay que intentar evitarlos, que no pensemos que el fracaso forma parte inevitable de toda decisión de emprender como una posibilidad más, pues aunque sea cierto que nos sirven para aprender, debemos de entrada obviarlos por su altísimo coste. El fracaso es una caída brutal de complicada salida sobre todo en España y por ello aunque sirva para aprender, debemos tomar medidas desde el primer momento para evitarlo.

Los fracasos siempre son muy duros en el momento en que se producen, pero sobre todo lo son más en los meses anteriores, y que se soporta durante años pues siempre es un peso complicado de llevar. Cerrar un proyecto no es nada fácil, sobre todo si detrás hay personas, inversiones, deudas, tiempos, ideas.

En más cómodo y eficaz aprender el valor del fracaso sin haber fracasado, desde otras perspectivas, desde otros ejemplos, sabiendo lo que sucede desde otras empresas y personas. Aunque sin duda lo que se aprende no es ni de cerca lo mismo.

Fracasar es cerrar, es despedir, es tirar a la basura una idea, pero sobre todo cosas de mucho valor que lo pierden totalmente en horas. Y sobre todo si has fracasado no se lo digas a nadie, no tires a la basura tu excelencia personal. Solo es posible decir que has fracasado después de haber triunfado en una idea o proyecto nuevo.

Lo que aprendemos en el fracaso es algo muy personal, solo nos afecta negativa o positivamente a nosotros. No le sirve a nadie, no busques nunca justificaciones ni menos explicaciones de terceros a tu fracaso. Nadie puede ponerse en tu sitio y explicar lo que ni tú mismo has logrado evitar. Se admite, se asume con dolor y se sigue peleando con la cabeza bien alta.

26.8.14

Siete 7 normas para ser más efectivos en las reuniones de trabajo

Muchos de nosotros hemos tenido que asistir a centenares de reuniones de trabajo en nuestra vida. Y muchas de ellas no han servido para casi nada y seguro que no para todo lo que se pretendía. 

Los que somos asiduos a estas reuniones que deberían ser muy válidas, a estas gestiones de grupo para optimizar procesos, sabemos que hay que mejorarlas, que se deben basar en unos criterios mucho más cerrados. 

Veamos algunas pautas para mejorarlas.

Aunque ya se pueden hacer online es verdad que todavía es necesario hacerlas presenciales por varios motivos, sobre todo por no tener experiencia amplia entre todos los integrantes para hacerlas de otra forma. Y en una reunión de trabajo debemos ir tan rápidos como el más lento.

Es muy importante que toda reunión de trabajo se convoque de forma suficiente y con una antelación lógica según el horario y el lugar. Requerir confirmación y dejar muy claro la hora de inicio y de finalización. Intenta que sea un horario al menos en gran parte, laboral y lógico para que no estén más pendientes en terminar que en sacar provecho.

No permitamos que en las reuniones se atiendan los teléfonos móviles o aquellos se puede convertir en un caos. Menos a los que tienen que intervenir como los coordinadores y si acaso solicitar que se salga de la sala a responder las llamadas.

Entrega con antelación a los participantes los documentos que deben haber leído. Solicita a todos los integrantes a la reunión que si deben dar a conocer algún documento, NUNCA lo lean en la reunión sino que lo envíen por email a los integrantes a través del coordinador. Nunca se debería leer el acta de la sesión anterior si fuera necesario, sino mandarla con antelación a los integrantes y simplemente solicitar su aprobación o discrepancia.

Levanta acta de las reuniones, aunque no sea obligatorio, y aunque sea de forma sucinta. Es importante saber los integrantes que finalmente han acudido y lo que se ha tratado, tomando nota de quien es el que ha iniciado el debate de cada tema y las posturas de cada uno de ellos. Las actas son importantes para otras sesiones.

Nunca debemos traspasar el tiempo establecido sin un asunto importante que haya salido en la reunión y sin antes solicitar permiso para ellos a todos los integrantes. Nunca debemos permitir que se divague, que se salga de los temas apuntados en la agenda, que alguno de los integrantes monopolice todas las réplicas.

Para finalizar siempre hay que sacar conclusiones bocetadas, leerlas en alto, y si hay que tomar acciones dejar claro quien la va a realizar y de qué tiempo dispone para su realización, además de a quien debe dar cuenta de sus conclusiones y si estas serán públicas o privadas.

23.8.14

¿Cuando es mejor NO tener sexo? de momento

El sexo apetece. Siempre, nunca o a veces. Pero hay momentos en los que aunque creamos lo contrario, no son los más recomendables para practicar el sexo que nos apetece. Incluso por propio sentido común, aunque la cabeza te pida una tórrida sesión de sexo salvaje. Pero el cuerpo sin hablar te está pidiendo que te frenes.

El deseo de sexo tras una comida copiosa, tras una velada de comida y bebida que empezó como un pequeño vicio de encuentro cariñoso, debe sopesarse con sosiego, pues el cuerpo está pidiendo calma y tranquilidad. El alcohol es un mal compañero para el sexo, aunque la mente nos diga que hay que terminar con un final feliz. Tal vez una simple sesión de sexo pactada en donde no se busque el apasionamiento sino un simple desahogo como quien se toma una copa final, puede llevarnos a no forzar el cuerpo inoportuno.

22.8.14

Diez 10 ideas para intentar ser más feliz esta tarde. O mañana


¿Estás aburrido, no sabes de qué manera debes mover tus ganas de vivir para hacerla más alegre, para aumentar tus ganas de que la vida sea maravillosa?. Vamos a darte algunas pistas para que lo intenten. Son 10 brochazos para pasar una tarde, sencilla pero posiblemente diferente. Y luego nuca se sabe, igual te gusta y repites.

Entra en la cocina y haz para tu familia un plato maravilloso, inventa y rebusca, un plato poco común, algo antiguo o de otro país. ¿No sabes cocinar?, no te preocupes, busca un restaurante en tu ciudad de otra cultura, sirio, libanés, marroquí, boliviano o brasileño. Disfruta de nuevos sabores.

En tu ciudad seguro que hay alguna exposición de ARTE. Si entras no te preocupes por como comportarte, hay gente de todo tipo. Los que entienden mucho y los que solo van a ver o a oler cuadros. Personas que van de visita a contemplar o a soñar. A imaginar otros mundos o a disfrutar del arte, que es lo más sencillo de lograr aunque cuesta unas cuentas visitas a exposiciones antes de lograrlo. Pero se logra.

21.8.14

¿Qué es un PLE y para qué sirve un Plan de Aprendizaje?

La exigencia de estar constantemente aprendiendo nos lleva a planificar nuestras personales necesidades de formación. Por nuestra personalidad, nuestro trabajo, según la formación que ya tenemos por estudiado con anterioridad nos lleva a planificar qué debemos seguir estudiando, tengamos 25 o 52 años. Aprender para estar al día en nuestro trabajo pero también para estarlo en nuestro entorno vital, en nuestra vida ante las nuevas tecnologías y los nuevos tiempos.

Más o menos esto se llama “entorno personal de aprendizaje PLE” y os puedo asegurar que no necesita en casi ningún caso tener que consultar con un entrenador personal de esos que están ahora de moda, para planificar nuestra formación. Simplemente necesitamos algo de sentido común y planificar qué necesitamos.

Hoy hay que reciclarse sobre los procesos informáticos, sobre gestión de comunicación digital, saber buscar información y gestionarla para que no nos apabulle y saber seleccionarla y compartirla, etc.

20.8.14

¿Qué es la asertividad? ¿Qué es ser asertivo?

Ser asertivos es saber manejar bien tu personalidad, no pelearte contigo mismo, aceptarte y quererte. Sobre todo respetar tu propia personalidad y hacerte respetar. Tú debes ser tal y como creas que debes ser, no como otros crean que debes ser. Eso es simplemente la asertividad. Pero eso si, debes saber elegir bien las partes de tu personalidad que hay que potenciar, para no quedar débil.

Ser asertivo no quiere decir que sean un exigente con todo, que te vuelvas una persona mal educada, poca activa, que desea vivir bien a costa de todos los que te rodean. Eso es “otra” cosa.

Ser asertivo es ser responsable de tu propia vida, de toda, la del presente y de la de un futuro que tienes que ir edificando con buenos cimientos. Nadie es mejor que tú, pero tampoco son peores, si acaso diferentes. Respeta a todos para que así sea más fácil que todos te respeten. Y aquello que necesites, pídelos con respeto pero no esperes a que otros te lo concedan. Si algo pretendes, la única manera de estar seguro en lograrlo es  pedirlo para que los demás lo entiendan bien, y la mejor forma es pidiéndolo tú.

¿Qué es trabajar en equipos humanos eficientes?

No os voy a hablar de fútbol aunque lo parezca. Ayer en el primer partido de la Supercopa de España —de fútbol— entre el Real Madrid y el Atlético de Madrid se vieron dos conceptos muy distintos de formas de trabajar.

Un equipo tiene los mejores colaboradores posibles. Un gran grupo de figuras muy caras, los mejores, que han demostrado ser muy profesionales antes de ahora en otras empresas anteriores. El otro equipo tiene algunos profesionales muy buenos y conocidos pero sobre todo un gran número de colaboradores que organizan un gran equipo de personas dispuestas a pelear por una meta en concreto. El Real Madrid tiene muchas “figuras”, el Atlético de Madrid tiene un “gran equipo” de personas. Las apuestas antes del partido eran 85/15. Terminaron empatados a uno en campo del equipo de las figuras.

Si a eso añadimos que uno de los grupos de trabajadores del balón saben leer constantemente qué se necesita en cada momento, mientras que el otro grupo de trabajadores solo confían en sus profesionalidades individuales, tenemos otro punto añadido. Si un equipo cuando vienen las dificultades se crece y aprieta los dientes para resolver el problema tenemos otro activo impresionante. Y ya por último si un equipo está dirigido por un “Jefe de RRHH” que sabe trasmitir confianza y espíritu de grupo, mientras que el otro “Jefe” sabe que está trabajando con los mejores del mundo a los que no debe molestar mucho para no cabrearlos, tenemos otra clave más.

El resultado no siempre acompaña a uno o a otro equipo, depende de muchos factores, pero son dos formas de entender los Recursos Humanos y de gestionar un equipo. El uno es a base de dinero y el otro a base de “equipo”, algo que todas las empresas de éxito saben gestionar. Nunca se trata de pagar menos o peor a los que saben formar equipos, sino de potenciar una u otra característica del grupo. Posiblemente a la larga ganen más en dinero y en satisfacción los que no son considerados “los números uno” pero trabajan en una empresa por el bien común, por el equipo, por el objetivo y de la mano de todos los compañeros.

17.8.14

No enseñes a nadie tu estrés laboral. Perderás clientes y profesionalidad

A veces trabajar duro nos lleva a situaciones complicadas de soportar, pero si estamos trabajando para nosotros mismos o dentro de una organización donde se nos valora, hay que saber controlar esos momentos especiales donde nos parece que es imposible lograr los objetivos.

Hay días en los que la capacidad de trabajo se nos desborda por los pedidos, nos parece imposible poder entregar todo lo que nos demandan, nos dan muchas ganas de decir NO y tirar la toalla. Decir que es imposible. Y lo primero que hacemos es poner mala cara, trasmitir el estrés que tenemos a nuestros propios clientes y decirles sin darnos cuenta, que ellos por ser los que acaban de llegar no pueden ser atendidos o lo que es peor, sobran como clientes.

Es un error terrible, un fracaso como profesional y organización, pero es más común de lo que nos parece. Lo notemos o no lo notemos. Si te ha entrado un ataque de pánico de capacidad, tranquilo. NO lo enseñes a nadie. Respira profundamente sin que nadie te vea y actúa como si no te estuviera oprimiendo nadie. Calma, y a trabajar al minuto. Trabaja fuerte cada segundo, sin mirar lo mucho que te queda y el poco tiempo restante. Eres capaz de mucho más de lo que te imaginas y al final del día lo podrás comprobar. Céntrate en una so0la cosa, aquella que estás haciendo en ese momento. Hazla muy bien como si fuera la única que tienes pendiente y continúa.

Si es imposible llegar a todo solo lo podrás saber al final del día. Pero nunca mientras lo estás realizando. Tu obligación sobre todo, para tu equipo y tus clientes, es NO demostrar estrés de imposibilidad. Sea un trabajo grande o una labor pequeña.

12.8.14

¿Cómo será la formación y educación necesaria en las próximas décadas?

El trabajo que hay que realizar en formación, en educación, adaptada a la realidad del siglo XXI, es brutal y urgente. Sobre todo si le sumamos los caminos perdidos en las últimas dos décadas por errores graves en la calidad formativa.

Tan es así que hay una tendencia que va cobrando cuerpo con fuerza que nos dice que deberemos desaprender parte de lo aprendido, para no basarnos tanto en materias memorizadas como en saber emplear la intuición, las decisiones propias según el momento y la ocasión, la iniciativa y el trabajar en equipo. Y saber buscar en cada momento los lugares de los que tenemos que beber y aprender nuevos conocimientos. Saber desde donde hay que leer, ver, tocar, escuchar, observar lo que poco a poco va viniendo como novedades y que casi siempre es lo mismo pero readaptado.

Todos estudiamos para ser más eficaces en nuestra vida, para nosotros y para la sociedad. Es decir, para trabajar. El trabajo es el que nos hará felices si tenemos la suerte de poder elegir lo que nos gusta, y además, de proporcionarnos lo necesario para vivir, servirá para ayudar a la sociedad sobre la que vivimos. Pero ahora ya intuimos posible que no haya trabajo para todos, o el menos no para 40 horas semanales. Y sabemos también que gran parte de lo aprendido ya no sirve, sobre todo si no hemos sido capaces de seguir aprendiendo constantemente. La actualización de contenidos debe ser tenaz a lo largo de nuestra vida real, no solo de nuestra vida laboral.

Las nuevas personas laborales con responsabilidad en puestos de calidad al menos media, deben ser multidisciplinarias, capaces de tomar iniciativas y decisiones sobre muchos temas bien distintos, y sobre todo capaces de saber encontrar las soluciones. En el mundo digital casi todo está ya publicado. Quedan fuera los trabajos de investigación constante para mejorar procesos. Pero el resto está ya divulgado; desde un problema mecánico, de salud, de gestión económica, etc. Pero pocos saben buscar bien y menos todavía sabemos seleccionar —entre lo mucho encontrado— aquello que es realmente bueno, importante, adaptado a los nuevos momentos y a los distintos problemas que se nos presentan.

No hay que saber tanto, como hay que saber buscar bien y seleccionar mejor. Tomar decisiones y riesgos y estar constantemente puestos al día. Es ya el presente y nos tiene que pillar todo esto prevenidos cuando no en pleno funcionamiento.

11.8.14

Diez consejos para ayudar en dejar las drogas, la drogadicción

Hay muchos tipos de drogas pero todas tienen en común la dependencia, la pérdida de libertad para poder decidir por que así quieres en qué momento ya no quieres seguir consumiendo el producto que te atrapa. Y hay haber muchos tipos de drogas y de muchas diferentes fuerzas, a veces nos creemos que aquella que nosotros tomamos no nos está privando de la libertad para dejarla cuando queramos. Pero la realidad es que siempre necesitamos ayuda. Veamos algunos consejos para intentar salir de estas enfermedades, de estas faltas de libertad personal.

Es fundamental que te digas a ti mismo que SI quieres abandonar el vicio, la adicción, las drogas, sean fuertes, duras, leves, alcohol, tabaco o cualquier otro tipo de sustancia que te tiene atado. Por eso una vez que hayas decidido dejar las drogas, debes convencerte de que gran parte del trabajo depende de ti.

Debes lograr salir de lo que te ofrecen los amigos o compañías habituales que te rodean hasta el momento de la decisión de dejar las drogas. Es fundamental que los que te rodean, sean los de siempre o nuevos, sepan que estás dejando el consumo y que te deben ayudar a no recaer.

Hay que acudir a solicitar ayuda a lugares muy diversos. Hay asociaciones, pero también está el médico de familia que te remitirá a psicología o a otros departamentos médicos para recibir ayuda profesional, están tus propios amigos si ellos no están dentro de las drogas, sin duda tu familia, gente anónima que conocerás a partir de ahora si la buscas en redes sociales o en asociaciones. Son miles de personas que están en tu misma situación y muchas de ellas ya están siendo ayudada por otros y logrando salir del infierno de la enfermedad.

No tengas prisa en lograrlo, aunque desde el primer día debes cerrar toda posibilidad de recaer. Al menos necesitarás entre 2 y 4 meses para sentir que ya has dado el paso definitivo. Para que se deje la adicción necesitas un segundo, pero para saber que lo estás logrando se necesita tiempo, y un gran esfuerzo tuyo. Pero la adaptación total del tejido cerebral para dejarte como una persona anterior a la drogadicción tardará unos 3 a 5 años según personas. Hay que decir que a partir de las 2 semanas ya empezarás a notar mejoría. Recuerda que son precisamente estas 2 ó 3 primeras semanas las más críticas para no volverte atrás y recaer. Cada día que pasa es un éxito en tu beneficio.

Hay que cambiar de amistades peligrosas, de lugares habituales en donde hasta ahora consumías, de los mismos caminos por donde te movías hasta ahora. Tu cambio debe ser más amplio que decidir en silencio que ya no vas a tomar sustancias. Debes buscar si es posible a una amistad que nunca haya consumido drogas para comentarle a el tu nueva situación y escuchar sus apoyos.

Nunca es recomendable iniciar la decisión junto a otra persona, pues cada uno necesita diversas técnicas, distintos tiempos, y su voluntad es diferente. No te ates a que otros lo están logrando. Pueden caer otra vez y en cambio tú sentirte con fuerza, y su recaída te puede llevar al fondo a ti.

En los tiempos de abstinencia hay que comer platos sencillos y con muchas proteínas. Debes agotarte poco pues todas tus fuerzas deben ser para vencer los malos días, las males decisiones que te atacan el pensamiento. No tomes muchos productos azucarados pues la glucosa en sangre debe mantenerse estable y parecida durante todo el día.

Lleva un diario en una libretita muy personal, donde apuntarás todos tus pensamientos sobre tu nueva decisión según te vayan viniendo. Recuerda aquellos tiempos anteriores en los que no estaban atado a las drogas y apunta en esa libreta todos los recuerdos positivos de aquellos tiempos. En la primera página hazte una lista con frases tuyas de aliento y léela cuando te falten fuerzas. En esa misma página y en rojo apunta qué hacer cuando la crisis te esté afectando. Puede ser llamar a un amigo, ponerte a hacer gimnasia o bicicleta, ducharte, masturbarte, etc. Algo que te haga cambiar rápidamente de pensamiento.

Intenta adivinar en qué momentos sueles estar más débil de carácter, en los que es más fácil caer en la tentación, en recaer en los problemas. Y estate mucho más atento en esos momentos o situaciones.

Ámate, habla de ti solo en tono positivo y con autoestima, eres capaz, lo estás logrando, lo saben los que te quieren, así que sigue en la misma posición aunque sepamos todos que no es fácil. Cuida tu salud, haz deporte, cuida la salud de tus familiares, pues ellos también te necesitan. Atiende a personas que están mucho peor que tu, por pobreza, abandono, enfermedad

10.8.14

¡Ámate a ti misma! es la mejor manera de amar a los demás

Solo amándonos más a nosotros mismos lograremos amar a los demás. Esto, tan aparentemente egoísta, es beneficioso para todos y se llama asertividad. La única manera de poder ayudar a los demás es estar convencido de que tu autoestima es muy alta, sin caer en el egoísmo personal. Y para ello nada como sentirse a gusto consigo mismo y saberse válido. Todas las personas necesitamos estar bien con nosotros mismos para así poder estar bien con los demás. Si fallamos en nuestro propio amor propio es imposible entregar a los demás —sin sumisión— lo que ya sabemos que somos capaces de lograr para nosotros mismos.
¡Ámate a ti misma!

Los tres únicos elementos para tener éxito en una gran empresa

Toda persona que desee realizar un gran proyecto debe contar con tres elementos básicos, sin los cuales lo que intente se quedará a lo sumo en una empresa mediana.

Debe tener una estrategia, una idea, un proyecto válido y novedoso, un trabajo importante que se tome como una misión a tiempo completo.

Debe medir claramente el impacto de sus decisiones, sus inversiones, sus aceptaciones, sus clientes potenciales, su competencia; en pocas palabras, su mercado.

Debe saber formar un buen equipo, completo y amplio. Que contenga todos los elementos y los dirija de forma personalizada. Colaboradores, proveedores, técnicos, financieros, asesores, etc.

Qué quiero hacer.

Cómo lo quiero hacer y para quien.

Con quien lo voy a realizar.

6.8.14

No importa el tamaño del mercado al que te diriges, sino la capacidad de la novedad

Si yo escribo sobre lo humano o lo divino me estoy dirigiendo a unos 500 millones de potenciales lectores. Si escribo sobre La Seo de Zaragoza a medio millón. Unas 1.000 veces menos de posibles "clientes" en mis blog. Pero curiosamente cuando hablo de Zaragoza tengo unas cuatro veces más lectores que cuando hablo de cualquier otro tema generalista. Es decir, lo cercano prima, mola, es donde menos competencia en blog tengo. Bien si somos capaces de entender este asunto a la hora de crear negocio, que no es mi caso.

Esto de los blog e internet es curioso pues las televisiones locales han tenido que cerrar y los periódicos que son solo locales funcionan en ciudades muy pequeñas pero no en ciudades grandes, donde parece que los lectores solo buscan noticias nacionales o que afectan a lo grande, a muchos.

Los nichos de clientes son buscados con ahínco por los que se dedican al marketing productivo, a las ganancias en las inversiones novedosas. Pero a veces el éxito se da en los nichos pequeños pero poco saturados y no en los grandes mercados pero con enormes competencias. En el primer caso se permite ser mediocre, mientras que en el segundo solo es posible sobrevivir si eres el mejor o si entregas un producto excelente o con un valor añadido.

A la hora de invertir, sea dinero o tiempo, es importante que sepamos a qué nicho de mercado estamos accediendo, para planificar el negocio con arreglo a él. Pero aquí el tamaño no importa tanto, como la capacidad para ofrecer algo diferente aunque vaya dirigido a un mercado de tamaño pequeño.

La excelencia como camino del éxito, si se ha sido ético y honrado

Solo las personas de gran éxito son capaces de marcarnos el futuro, de dejarnos frases que se harán célebres, de pasar a la historia en más campos de los que en realidad les ha llevado al respeto y a la celebridad.

Si un gran músico o un investigador nos hablan de la filosofía social, sus frases quedarán entre nosotros como verdades añadidas a nuestra cultura, pero es muy posible que otras personas sin su misma fama puedan tener opiniones más claras o más novedosas. La falta de respeto y reconocimiento social les llevara a que sus frases nunca sean atendidas.

De esto se desprende que antes de crear cátedra debes ser respetado en algo, tener éxito en alguna actividad, pues a partir de este reconocimiento, te vendrán fácilmente añadidos otros muchos. Demuestra que eres muy bueno en algunas actividades, y conseguirás ser bueno en muchas otras. No es correcto esto, pero inevitablemente es así.

La excelencia es el camino que nos lleva a la meta, pero aquella excelencia que esté llena de ética, de aprendizaje, de esfuerzo, de ganas personales por alcanzarla con el debido respeto a todas las normas. Pues una vez alcanzada la excelencia serás mirado con detalle, antes de conseguir el respeto que da el éxito. No todos los que llegan a la meta del éxito consiguen el respeto social, y algunos lo pierden cuando nos enteramos de las tretas que han empleado para llegar o para mantenerse.

Para ser respetado, casi siempre, hay que trabajar duro en intentar la excelencia en tus labores.

5.8.14

8 Ocho ayudas para intentar ser más feliz

El mes de septiembre es un buen momento para comenzar el año, para plantearnos cambios, para intentar ser más felices incluso. El año empieza dos veces, en enero y en septiembre. No desaproveches una de ellas.

Ser feliz depende de ti, no es sencillo serlo porque recibimos muchos impulsos para restarnos posibilidades de defensa, pero la mayor de todas —nosotros mismos— no nos la pueden quitar.

Hemos dicho varias veces que hay que vivir el día a día, disfrutar el momento, con la carga aprendida del pasado. Pero solo sirve para eso el pasado, para aprender. Para tener experiencia, sea buena o mala.

4.8.14

Teresa Perales, un ejemplo a escuchar

La nadadora zaragozana y paraolímpica Teresa Perales es un ejemplo de trabajo y con sus 22 medallas olímpicas un ejemplo de deportista española con una energía inmensa que intenta trasmitir a todos. En una entrevista en elsombrario.com nos deja algunas frases que deberíamos recordar, en relación a un libro que ha escrito. Pero sus palabras son muy comunes en su forma de dirigirse a las personas que la escuchan en todo tipo de entrevistas, pues su filosofía de vida la explica para superación de todos.

Los problemas sólo hay que mirarlos para desengranarlos, para analizarlos; y que luego hay que olvidarse de ellos para que no nos bloqueen.

No nos tenemos que ver viviendo dentro de un cubo con sus aristas y sus caras limitantes, sino desarrollándonos en un plano que puede estar siempre en expansión.

3.8.14

Dos vitaminas y dos minerales para aumentar las defensas


Vitamina C.: Los alimentos que contienen esta vitamina mejoran nuestras defensas, ya que gracias a ellas nuestro organismo aumenta la producción de una sustancia celular denominada interferón, que se encarga de proteger a nuestras células de un gran número de infecciones provocadas por virus.



Vitamina A.: Además de fortalecer nuestras defensas, permite mantener en buen estado nuestras mucosas, que ejercen de barrera protectora contra las infecciones. Nuestros dientes y la piel también se ven beneficiados por su consumo.




Hierro.: La falta de hierro es muy habitual, especialmente en mujeres durante el ciclo menstrual, en aquellos jóvenes que no siguen una dieta equilibrada y en las embarazadas. El de alimentos ricos en hierro consumo permite mejorar nuestra respuesta inmunológica.

Zinc.: El déficit de este mineral afecta de manera muy especial a todos los órganos linfoides, encargados de producir los linfocitos, las células defensivas del cuerpo.

Laura Puente Ajovín
                      

2.8.14

Dosifica tu enseñanza, para que siempre tenga algo que enseñar

En tu vida eres bueno en algo; seguro que eres muy buen profesional en alguna actividad aunque tú mismo no te valores así. Tus amigos, en tu empresa, tu familia sabe que algo que tu haces, lo realizas mejor que los demás. Y desearán concoer tu opinión, tus enseñanzas.
 
Como es así, apúntate este consejo.

Nunca digas todo lo que sabes sobre tu habilidad, tu oficio, tu forma de trabajar. Resérvate algunos trucos, dosifica hasta donde debes enseñar. Pero si estás de verdad enseñando algo a alumnos o otras personas, avísales que hay materias y soluciones que no les estás diciendo, que parte de tu sabiduría falta por explicar y aclarar, comentándoles que alguna cuestión está sin explicar, pues la dejas para más adelante.

De esta forma conservarás tu profesionalidad y lograrás por otra parte que tus alumnos de vida, se esfuercen en buscar y aprender lo que ya saben que falta.

También hay que ahorrar en la entrega de lo que sabes, para dosificarlo y que siempre tengas capacidad de enseñar, de seguir entregando. De esta manera conseguirás que te sigan admirando por lo que sabes y te tengan en cuenta. 

Pero todas estas palabras, estos pequeños consejos se acaban cuando por edad ya están en el sitio en el que simplemente estás descansando y ya no aspiras a seguir conquistando altares. Cuando por edad ya has alcanzado las metas que te proponías y no quieres seguir sumando nuevas metas, entonces sí, debes entregar toda tu sabiduría para que otros la amplíen y puedan edificar sobre ella más todavía.

1.8.14

Consejos para evitar el mareo en el coche o en un barco

Cuando montamos en un coche que no conocemos mucho tendemos a sufrir mareos con más normalidad que en nuestro propio coche, es la cinetosis, o mareo por movimiento, que se genera en varios medios de transporte (también en barco, avión o autobús) donde se nos mueve la cabeza más de lo normal y con ella la vista se nos pierde en objetos en movimiento, y tiene su origen en el movimiento excesivo de los huesecitos y partes internas de la zona interna de la entrada del oído que son las que regulan el equilibrio y provocan esos mareos tan desagradables con palidez, sudor frío, o incluso náuseas y vómitos.

Los niños los que más sufren este tipo de mareo, pero también es normal que aparezcan los síntomas en adultos; más en las mujeres, pues son más sensibles sobre todo en el embarazo o durante la menstruación. Estos mareos duran incluso hasta media hora tras habar parado el viaje, hasta que todas las partes del ido interno se vuelvan a poner en sus posiciones habituales.

¿Qué podemos hacer para minimizar estos síntomas tan desagradables?

La mejor forma de prevenir estos mareos es muy sencilla si logramos que funcione. Sería viajar mirando de frente, en el sentido de la marcha, y así lograr que los ojos y oídos capten el movimiento de la velocidad y la cabeza de forma simultáneamente. Mirar un objeto lejano, e ir intercambiando la mirada siempre sobre objetos lejanos.

Como es lógico no debemos mover la cabeza mucho y no concentrar la mirada en objetos cercanos, nunca leyendo un libro u observando el teléfono móvil.

Debemos intentar mantener una conversación relajada o poner algo de música que nos ayudará a distraernos y a concentrarnos en otros temas que en el propio mareo leve.

Si el viaje es largo hay que planificar algunas paradas, beber agua pero en poca cantidad y tomar frutos secos, galletas o barritas energéticas. Nunca grandes comidas ni platos para una digestión pesada.

Si finalmente tenemos que tomar alguna pastilla hay que recordar que los consejos de la farmacia son muy importantes, sobre todo a la hora de tomar la medicación, que siempre debe ser unas horas antes para que nunca nos surja el mareo. No tomar productos para los vómitos, pues este problema no es de estómago sino de mareos por el oído. S has oído que el jengibre funciona, recuerda que sin ser una panacea es cierto que funciona, pero SOLO en adultos. Para niños siempre consultar con el pediatra cualquier tipo de medicación.
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